「睡眠の質が悪い」について

2019年06月12日

こんにちは。

柏市も春の心地良い気候から、梅雨のジメジメした不快な気候に変わり始めております。

 

季節の変わり目は、体調を壊しやすく。

泉町鍼灸整骨院でカッピング施術を受けるお客様は、「睡眠の質が悪い」と訴えが多い傾向です。

 

当鍼灸整骨院のお客様のお話しをお聞きしていると。

「目覚まし時計が鳴る前に起きてしまう」

「寝つきが悪い」

「夜中何度も起きてしまい、熟睡した感じしない」

「起床時、凄く眠い」

など。

 

この様な方、多いではないでしょうか?

この様な睡眠の状況を医療専門機関では、「隠れ不眠」「軽度短期不眠」と呼ばれる事が多い傾向です。

 

今回は、「睡眠の質が悪くなる」事により。

お身体・日常生活など悪い影響を与える事について、ご説明させて頂きます。

「睡眠の質が悪くなる」詳細

原因は

●ストレス

●自律神経のバランスの乱れ

●疲労過多

●ホルモンバランスの乱れ

など。

質を悪くして、そのままにしていると

●不眠症

●うつ

●生活習慣病

など。

 

特に「負の連鎖」に陥りやすく。

睡眠の質が悪い事が日常生活にも影響を及び、その影響がストレスになり。

 

更にそのストレスが睡眠の質を悪化させてしまい、精神的にも肉体的にも影響を及ぼしてしまう事が多いです。

日常生活にも問題発生

睡眠の質以外にも、日常生活にも問題が発生する事が多く。

●集中力の減少

●倦怠感が強い

●直ぐイライラしてしまう

●物事に対して、モチベーションが上がらない

などの影響を与えてしまう傾向です。

質の良い睡眠にするには

睡眠の質を良くするには、自律神経のバランスを整える事が大変重要です。

※自律神経には、「交換神経」「副交感神経」の2種類あります。

睡眠と自律神経

交感神経は、活動時・興奮状態などに優位になり。

副交感神経は、睡眠時・リラックス状態などに優位になります。

 

この2つの神経が上手くバランスをとる事により、正常な生命活動を送っております。

しかし、過度なストレス・疲労過多により、バランスが乱れる事が多いです。

 

バランスの乱れると1日の大半が、交感神経が優位になっている事が多く。

つまり就寝時・睡眠時・起床時も交感神経が優位になっていると、睡眠の質が悪くなる傾向です。

 

いかに就寝時・睡眠時・起床時に、副交感神経を優位にする事が質の良い睡眠の鍵となっていきます。

日常生活習慣に気を付けて下さい

普段の日常生活習慣が重要となってきます。

また、お身体を温める事も大事なポイントとなります。

就寝前

特に就寝前の行動が、副交感神経を優位する重要なポイントとなります。

 

【お風呂】

就寝2~3時間前に入浴してみて下さい。

就寝直前の入浴・お湯が熱すぎなどは、かえって交感神経が優位になる傾向の為。

お控え下さい。

 

【飲み物】

生姜湯・白湯などの温かい飲み物を就寝前に、飲む事により体温が上昇し。

副交感神経優位になり、睡眠の質が良くなります。

 

アルコール、コーヒー・禄茶などのカフェイン類は、夕食後は飲まない方が良いと言われております。

「寝酒」アルコールは眠れますが、睡眠が浅く睡眠の質は大変悪いのでお控え下さい。

日常生活

日常生活習慣が大変重要です。

なるべく1日同じ生活リズムで過ごし、継続する事がポイントとなります。

 

【運動】

ランニング・ヨガなど有酸素運動が、副交感神経を優位する傾向です。

個人差もありますが、ハードなトレーニングよりも適度な運動をお勧めします。

 

【睡眠】

長時間の昼寝は良くないです。

昼寝が出来る環境の方は、20分~30分程度の昼寝をお勧めします。

夜の睡眠の質も良くなりますし、午後の仕事・勉強の効率がUPします。

 

当鍼灸整骨院のお客様にも多いのですが、就寝前にスマートフォンの使用です。

ブルーライトを浴びると、交感神経が刺激されやすく。

かなり睡眠の質が悪くなります。

 

就寝前のスマートフォンの使用癖の方は。

1度就寝前の行動、見直しみるのも良いかもしれませんね。

泉町鍼灸整骨院での、ご対応

カッピング・スライドカッピング

血液循環良好・疲労緩和など、自律神経のバランスを整える事を目的として施術をご提供しています。

「目覚まし時計が鳴る前に起床する」「寝つきが悪い」などのお悩みに、お勧めです。

 

カッピング・スライドカッピングを詳しく知りたい方は、コチラをクリック

鍼灸療法

ツボを刺激する・お身体を温めるなどを行い。

副交感神経を優位にし、睡眠の質良好を目指します。

 

鍼灸療法を詳しく知りたい方は、コチラをクリック

 

柏市内・外でカッピング・鍼灸療法に、ご興味ある方。

ご自身の睡眠の状況が、気になる方。

柏市の泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております。

梅雨の時期におきる、「毛穴の開き」ついて

2019年06月8日

こんにちは。

柏市も梅雨入りしましたが、お肌のベタつき、毛穴の開きが目立つなど。

最近感じていないでしょうか?

 

実は梅雨の時期は、外気の環境やクレンジング方法によって。

お肌のトラブルが発生しやすい傾向です。

 

泉町鍼灸整骨院でも、美容鍼を受けるお客様で。

「顔がベタつき、お化粧が崩れやすい」

「毛穴の開きが、いつもより目立つ」

「小じわが目立つ」

「くすむ」

などの、具体的なお悩みを多くお聞きします。

 

今回は、梅雨の時期のお肌のトラブルについてご説明させて頂きます。

トラブル原因

皮膚は、外や室内の環境の変化でトラブルを起こしやすい傾向です。

エアコンによる乾燥

6月ですが、30℃超えも当たり前になってきている為。

エアコンは必須にですよね。

 

エアコンは室内を乾燥状態にしやすく、お肌に影響を及ぼしやすいです。

乾燥状態は、お肌の皮脂などの水分が蒸発してしまいます。

お肌の凹も乱れやすく、毛穴の開きが目立ちやすい傾向です。

 

室内のエアコン以外にも、梅雨は湿気で地味に汗をかきますし、晴れている日は紫外線が結構強い為。

外でもお肌は乾燥状態に陥りやすいです。

温度・湿度が上昇

皮膚環境管理は、温度・湿度などに影響されやすく。

梅雨などで温度・湿度が上昇する事により、汗や皮脂の分泌が増え、お肌のベタつきが強くなります。

 

ベタつき=皮脂の過剰分泌の状態なのですが。

皮脂も過剰分泌は、毛穴の開きが大きくし、目立ちやすくします。

 

また、クレンジングをおろそかにすると、毛穴に皮脂が残存し酸化してしまいます。

酸化状態とは細胞のダメージなのですが、梅雨の時期は紫外線に当たり更にダメージを受け。

お肌の免疫低下が起き、シミ・シワなどの老化現象も発生しやすいです。

厄介な角栓

洗顔で皮脂・角質を落としてきれず、毛穴に詰まってしまい、角栓として、赤・黒・白などに見え大変毛穴が目立ってしまいます。

白い角栓

Tゾーンや鼻周囲など、皮質が過剰分泌しやすい部位に多く目立ちやすく。

残存した皮脂と古い角質と混ざり合い、毛穴が白く見えます。

黒い角栓

白い角栓と同じでTゾーンや鼻周囲に、過剰に分泌した皮脂が角質と混ざり、毛穴が黒く見えます。

赤い角栓

残存した皮脂が酸化し、炎症反応を起こし毛穴が赤く見えます。

鼻、鼻周囲に起きやすく傾向です。

 

角栓は毛穴を塞いてしまう為、ニキビなどの原因にもなります。

また、なかなか除去しにくいのも特徴なので、とても厄介です。

梅雨のお肌のトラブル、対処方法

やはり、クレンジングが重要

お肌に潤いがあり、プリっとした状態ですと、皮脂は過剰分泌していないと思います。

その為には、普段のクレンジングを正しく行う事が重要となってきます。

 

皮脂・角質・角栓、それぞれの除去の仕方ご説明させて頂きます。

ご参考にして頂けると嬉しいです。

●皮脂

過剰な皮脂を除去しようと、ゴシゴシ擦るようにクレンジングを行わないで下さい。

お肌に負担がかかってしまいますし、必要最低限の皮脂まで除去してしまい、余計に皮脂が過剰分泌してしまいます。

クレンジングの前に電子レンジで蒸したタオルで、お顔を温める事で血液循環良好になり、

お肌もしっとりして皮脂を除去しやすくなります。

※タオルを温める際、火傷にご注意ください。

●角質

拭き取り化粧水をお勧めします。

角質を除去しやすい傾向です。

拭き取る際、優しく行う事と化粧水が少ないと、メイクが馴染みにくくなります。

 

●角栓

クレンジング前に、鼻・鼻周囲を指の腹を使ってマッサージして下さい。

ポイントは、ソフトに指の腹で円を描くように行うと、浮いていく傾向です。

手をしっかり洗う事と、強くやらないで下さいね。

泉町鍼灸整骨院の、ご対応

●美容鍼でご対応

遅れている、お肌のターンオーバー周期の正常化を目的。

皮脂が過剰分泌しない、しっとりと潤いあるお肌を目指します。

 

美容鍼の施術、詳しくはコチラをクリック

 

●お顔のスライドカッピングで、ご対応

お肌のターンオーバー周期を正常化以外に。

吸引力を利用し、毛穴の開きを直接アプローチ行います。

 

スライドカッピング(顔)、詳しくはコチラをクリック

 

スライドカッピング(顔)+美容鍼コース、大変お勧めです!

 

梅雨になり、毛穴の開き、ベタついてお化粧が崩れやすいなどお悩み方。

柏市の泉町鍼灸整骨院で、美容鍼やスライドカッピング(顔)受けてみませんか?

ご予約お待ちしております。

新コース、割引致します!

2019年06月1日

施術キャンペーン

6月の施術キャンペーン

泉町鍼灸整骨院の6月の施術キャンペーンは!

新コースの①スライドカッピング(顔)+美容鍼

②スライドカッピング+鍼灸療法1000円引きを行います。

スライドカッピング

スライドカッピング(顔)とは?

ガラス玉を皮膚に密着させ吸引を行います。

スライドするように、滑らしながら動かしてアプローチを行います。

吸引力を利用し、表情筋の疲労緩和・血流の流れ好良・コラーゲンの生成を目指します。

大変心地良く、お勧めの美容コースです。

たるみ・むくみ・シワ・目の下のクマでお悩みの方にお勧めします。

また、スライドカッピング(顔)は美容鍼と大変相性が良く。

泉町鍼灸整骨院では、美容鍼とのセット割としてスライドカッピング(顔)をご提供させて頂いております。

スライドカッピング

主に、頚・肩・背中・腰を顔と同様に、吸引しながらアプローチを行います。

血管を拡張させ、血液のサラサラ・筋肉疲労緩和・胃腸の正常化・自律神経バランスの乱れの正常化を目指します。

また、スライドカッピング(顔)と同様に鍼灸療法とよく合っているのも特徴です。

肩こり・腰痛・ふくらはぎのむくみ・便秘・睡眠の質が悪い方にお勧めです。

※ふくらはぎのむくみなど、足や下半身のご希望の場合オプションとしてご対応致します。

ちなみに、スライドカッピングは通常のカッピングと違い『カッピング後の痕は残りません!』ので、ご安心ください。

施術料金

●スライドカッピング(顔)+美容鍼 9000円→8000円 

●スライドカッピング+鍼灸療法  8000円→7000円

施術時間

約90分

注意

スライドカッピング(顔)は、お顔に美容オイルを塗って行う為。

お化粧を落として頂き受けて頂く必要があります。

泉町鍼灸整骨院では、クレジングオイル・洗顔ソープなどご用意させて頂いております。

お化粧を行う場所等も、ご用意しております。

 

カッピングの施術、詳しく知りたい方はコチラをクリック

5月12日(日)、お休みのお知らせ

2019年05月12日

技術研修の為、5月12日(日)の営業はお休みとさせて頂きます。

ご予約の際は、ご注意ください。

泉町鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

ゴールデンウイークの営業スケージュール

2019年04月12日

ゴールデンウイークの営業は、下記の通りとなります

4月27日(土)8時半~15時

4月28日(日)8時半~15時

4月29日(月)8時半~15時

4月30日(火)8時半~15時

5月  1日(水)休み

5月  2日(木)休み

5月  3日(金)休み

5月  4日(土)8時半~15時

5月  5日(日)8時半~15時

5月  6日(月)8時半~15時

泉町鍼灸整骨院

 

美容鍼、お2人一緒に受けるとお得!

2019年04月7日

施術キャンペーン

4月のお得なキャンペーン

 

泉町鍼灸整骨院の毎月の好評の施術キャンペーン。

『美容鍼ペア割』今月も行います!

 

美容鍼ペア割とは?

お客様お2人ご一緒に、ご予約・ご来院される。

美容鍼をお得に受けられます。

※代表者様のお名前で、ネット・電話予約お願い致します。

 

施術料金

●お2人供初回の場合

16000円 → 10000円 37%OFF

●1人(2回目以降)+1人(初回)の場合

14000円 → 10000円 28%OFF

●1人(2回目以降)+1人(2回目以降)の場合

12000円 → 10000円 16%OFF

 

施術時間

約90分

 

注意

●ペア割は、美容鍼コースのみ(お身体の施術は行いません)

●キャンセルされた場合、キャンセル料請求する場合があります。

※お2人分の施術材料・施術時間をご用意する為。

※お2人でスケジュールチ確認をして頂いた上で、ご予約を行って下さい。

 

こんな方達が、ペア割ご利用されています

●お得に美容鍼を受けたい方。

●ご友人と、楽しく通いたい方。

●お顔の施術、初めだと心配・不安な方。

など。

 

美容鍼詳しくコチラをクリック↓

 

美容鍼コース、最高で30%以上OFF

2019年03月3日

施術キャンペーン

 

3月のお得なキャンペーン

今月の泉町鍼灸整骨院の好評のコース2つを割引させて頂きます。

 

●美容鍼コース

●美容鍼+肩こり(鍼灸療法)

2つのコースを、ご紹介して頂いたお客様・ご紹介されてお客様。

¥500引きさせて頂きます。

※ペア割コースの場合は、対応外とさせて頂きます。

 

施術費の詳細

<ご紹介して頂いたお客様>

●美容鍼コース

¥6000 → ¥5500

●美容鍼+肩こり(鍼灸療法)

¥7500 → ¥7000

 

<ご紹介されたお客様>

※特別に初回費も頂きません。

●美容鍼コース

¥8000 → ¥5500 31%OFF

●美容鍼+肩こり(鍼灸療法)

¥9500 → ¥7000 26%OFF

 

春も近づいてます!

今回の施術キャンペーンをご利用して、美容鍼受けてみませんか!

 

美容鍼を詳しく知りたい方は、コチラをクリック↓

注意

●ご紹介して頂いた・されてのみのお客様のみ限定で割引させて頂きます。

●ペア割コースは、対応外。

●回数券販売費対応外。

●鍼灸療法コース・骨盤矯正コースは、対応外。

 

若い世代の方の「ほうれい線」について

2019年02月27日

こんにちは。

2月も後半になり、柏市も少しずつ暖かくなり。

特に若い世代の方は、外出するイベントが増えてくるのではないでしょうか?

 

泉町鍼灸整骨院の美容鍼を受ける、比較的ご年齢が若いお客様も多い傾向です。

最近、年齢が若いお客様で、「ほうれい線が気になります」

と、お悩みを多くお聞きします。

 

ほうれい線はご年齢を重ねた方に多いイメージですが、実は若い方にも発症します。

ほうれい線は老けた印象を与えやすいので、薄くしたいですよね。

 

今回は「若い方のほうれい線」について、ご説明させて頂きます。

参考にして頂けると嬉しいです。

 

若い方のほうれい線

ほうれい線とは。

頬たるんでしまい、鼻から口の外側に八の字の線ができます。

実はシワではなく、線です。

 

その他にも、お顔の線できてしまうトラブルは。

目の少し下部にある『ゴルゴ線』。

ほうれい線の延長上、顎の外側に『マリオネットライン』などがあります。

 

原因

若い方は大きく2つの原因でできる傾向です。

□日常生活習慣

□お肌のターンオーバー周期の乱れ

 

日常生活習慣

若い方は、日常生活習慣の影響できる事が多い傾向です。

習慣で表情筋の低下が、1番の問題です。

 

低下原因として・・・。

1.食事の際、無意識に片側だけで噛む。

2.柔らかい食べ物ばかり食べる。

3.無理なダイエット

4.頬杖をつく

5.寝る際に横向きの姿勢

などが、多い傾向です。

 

その他にも当院に来院する『額関節の痛み』のお客様も。

過度な噛みしめ・歯ぎしりの影響でほうれい線ができる場合もあります。

 

ターンオーバー周期の乱れ

お肌には『コラーゲン』といって、お肌のハリ・弾力効果があるタンパク質が存在します。

 

1番多いのが紫外線による乾燥で、お肌にダメージを与えしまいターンオーバー周期が乱れてしまいます。

乱れる事によりコラーゲンが減少し、頬などがたるんでしまいほうれい線ができてしまいます。

 

ほうれい線を薄くするには

泉町鍼灸整骨院では、ほうれい線に対して。

「お肌のターンオーバー周期を正常化」を施術目的に。

美容鍼で対応させて頂いております。

 

また、普段の日常生活習慣を見直す事も非常に重要です。

 

美容鍼を詳しくコチラをクリック↓

 

ほうれい線がお悩みの方、柏市の泉町鍼灸整骨院にご予約お待ちしております。

 

お顔の「毛穴の開き」について

2019年02月20日

柏市の泉町鍼灸整骨院では、美容鍼を対応させて頂いております。

最近お客様で、お顔のお肌の「毛穴の開き」のお悩みが増加傾向です。

 

毛穴の開き以外にも。

「黒ずみ・汚れが気になる」

「開きが目立って、顔を近くで見られたくない」

などもお聞きします。

 

せっかくお化粧して綺麗にしても、毛穴の開きが目立つとお化粧の効果が激減です。

是非、対処したいお悩みですよね。

 

今回は、『毛穴の開き』についてご説明させて頂きます。

 

毛穴が開く原因

 

毛穴の開きは、「皮脂」「乾燥」が大きく関係しています。

 

乾燥

紫外線・加齢により、お肌は乾燥状態になりやすくなります。

お肌の水分が減少し、たるむ傾向です。

たるむ事により、縦に伸びる様に毛穴の開きます。

 

皮脂

お肌は正常時、外部からのバイ菌・乾燥を防止する為

皮脂を分泌しています。

 

しかし、ホルモンバランスの乱れ・インナードライ肌・食生活などで

過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

 

皮脂が過剰分泌される事で、毛穴の開き・つまりが起こります。

過剰な皮脂分泌がやっかい!

過剰な皮脂は、毛穴のキメが乱れてしまいまいます。

 

皮脂による、毛穴が開きやすい部位

毛穴の開きが目立ちやすい部位=皮脂が過剰分泌する部位といってもいいぐらいです。

お顔のTゾーンといって、額・鼻が目立ちやすい部位です。

個人差もありますが、頬っぺたなども部位も過剰分泌する場合もあります。

 

黒ずみ・汚れにの原因にも

皮脂過剰分泌により、毛穴に溜まり詰まってしまいます。

詰まった状態を継続・繰り返す事で空気と交じり酸化し、「黒ずみ」が発症する傾向です。

 

洗顔要注意!

過剰な皮脂・毛穴の汚れを解消したく、

”ゴシゴシ“擦る洗顔・1日の回数多めの洗顔などで

「必要な以上に皮脂除去」や「お肌のターンオーバー周期を正常より早める」など

毛穴の開きが余計目立ちやすくなってしまう傾向です。

 

※当院にお越しになる、比較的年齢が若いお客様で

●メイク落とさず就寝

●メイクの洗い残し

●派手なメイク落とす為、激しい洗顔

などで、毛穴の開き・黒ずみが目立ちが多い傾向です。

 

毛穴開きを抑えるには

 

毛穴の開き対して、1番大事な事は。

『お肌のターンオーバー周期を正常に戻す事』です。

 

泉町鍼灸整骨院では、「毛穴の開き」美容鍼で対応させて頂いております。

柏市の泉町鍼灸整骨院の美容鍼、詳しくコチラをクリック

柏市外のお客様も対応させて頂いております。

アクセスの詳細は、コチラをクリック


1 2 3 4 5 6