骨盤矯正で妊娠前のスタイルに

2017年10月13日

こんにちは、泉町鍼灸整骨院の清田です。

今日の柏市は,グーンと気温下がり寒く雨でした。

昨日と気温差が激しいので、体調管理には気をつけて下さい。

 

出産経験のある方で、お腹の下腹部辺りがポッコリ出ていて悩んでいませんか?

当院で産後骨盤矯正を受ける患者様で、そういった悩みの訴えを多数お聞きします。

お腹のポッコリ原因

妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるので「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンが、赤ちゃんに栄養を与えようとお腹に水分や脂肪を貯めます。

出産しても骨盤が開いた状態だと、脳が勘違いしプロゲステロンが分泌され水分や脂肪を貯めしまい、お腹がポッコリ太ってしまいます。

また、なかなか妊娠前の体重に戻らない原因にもなります。

その他にも骨盤が開きっぱなしだと、内臓が下垂しお腹がポッコリ太ってしまう状態になります。

帝王切開の経験した方も、妊娠中に骨盤が開いている状態なので同じ症状は起きます。

そういった事から産後には、骨盤矯正を強くお勧めします。

 

産後の骨盤矯正が大切な理由

妊娠中に「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。

リラキシンは出産しやすいお身体にする作用があり、骨盤の関節を繋げている靭帯はもちろん全身の靭帯がゆるみます。

出産後もしばらく全身の靭帯のゆるみが続くので、骨盤や背骨を矯正しやすい状態です。

産後1ヶ月から6ヶ月までが矯正しやすく、妊娠前のスタイルに戻りやすいチャンスだと思います。

 

産後のダイエットアドバイス

1番大事なのは、妊娠前の生活習慣に戻す事です。

食事量の制限・食事時間・睡眠時間が大事だと思います。

特に食事管理は、和食にする事をお勧めしています。

炭水化物は夜摂ると太りやすいので、朝・昼に摂って下さい。

母乳には影響しないです。

また、蛋白質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂って下さい。

 

当院では、小さいお子様いる患者様にも通いやすい様に「ベビーベッド」や「キッズスペース」、おもちゃなどもご用意しております。

 

妊娠前のスタイルに戻した方、産後骨盤矯正に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院にご予約お待ちしております。

詳しくはこちら→骨盤矯正・産後骨盤矯正

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泉町鍼灸整骨院

〒277-0022千葉県柏市泉町8-11

04-7166-2627 <予約制>

柏駅から徒歩7分、住宅街のアットホームなお店です。

 

猫背を骨盤矯正で改善

2017年10月6日

こんにちわ、泉町鍼灸整骨院の清田です。

今日の柏市は午後から雨で気温も低く、膝関節が痛むと訴える患者様が多かったです。

関節を冷やさず、サポーターなどでしっかりケアして下さい。

 

骨盤矯正・産後骨盤矯正の施術をやっていて、「猫背」で肩が凝る、「猫背」で腰が痛いと悩んで来院する患者様が多く見受けられます。

特に女性に多い傾向です。

当院の「猫背」についての説明と治療や考えをご説明します。

猫背の原因

猫背は横から見た正中線に対して、骨盤が後方に傾き、肩や首が前に出ている状態です。

1番多いのは、デスクワークの作業姿勢で発生する傾向です。

1つは椅子に座り、前傾姿勢で前面を見て長時間の同姿勢。

胸と首に強い負担がかかり、猫背が増長し首や肩の凝りや痛みを発生します。

2つめは椅子の座る面に対して浅く座り、背もたれに背中だけ当て長時間の同姿勢。

この姿勢は顎を引き頭部が前方に出て、背中の筋肉が衰え猫背が増長しています。

他にはスマートホンをのぞき込むように見て、長時間の同姿勢だと猫背の原因になります。

やはり日常生活による姿勢が大きな原因だと思います。

 

猫背に対する治療

当院の治療法は背骨の歪みよりも、基盤となる骨盤の歪みからアプローチしていきます。

基盤の骨盤を整えないと、背骨の歪みは整わないからです。

まず骨盤を支えている周囲の筋肉が、ちゃんと使われているか検査をします。

そして、骨盤の歪みを矯正します。

矯正方法は説明しませんが、「ボキボキ・バキバキ」しないソフトで心地良い矯正方法です。

先程筋肉を検査し、弱い筋肉を強化するご指導をさせて頂いております。

骨盤を支えて筋肉を強化する事により、歪みの整えの持続する効果があります。

またお尻やウエストの引き締め、身体の凝りや痛みの改善される効果も期待できます。

次に猫背(背骨の歪み)の矯正をします。

背骨は椎骨という骨が、1つ1つ見重なっている構造です。

ちなみに背中は胸椎といいます。

1つ1つの椎骨をチェックし、歪んでいる部位を探し矯正します。

背骨に対してもご指導をさせて頂いております。

「キャットレッチ」という体操で、後に反りにくくなった首から背中にかけての関節の柔軟に保ちます。

背中も伸ばしやすくなり、猫背の改善にもなります。

首や肩の凝り、腕の神経障害など改善にも繋がります。

 

猫背は背骨の歪みが1番の問題だと思われがちですが、骨盤の歪みが1番の原因だと思います。

骨盤・背骨の歪みを整え、筋肉を強化すれば「猫背」は改善するものだと思います。

猫背が気になる方、骨盤矯正や産後骨盤矯正に興味のある方。

泉町鍼灸整骨院にご予約お待ちしております。

詳しくはこちら→骨盤矯正・産後骨盤矯正

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骨盤矯正・産後骨盤矯正について②

2017年09月23日

 

こんにちは、泉町鍼灸整骨院の清田です。

今日の柏市は、朝から雨が降り気温も下がり寒かった。

近所の小学校の運動会は、来週らしいので今日じゃなくて良かったです。

来週の週末は、晴れるといいですね。

さて、今回は骨盤矯正・産後骨盤矯正の治療の際に関わりある筋肉についてご説明します。

当院では骨盤矯正・産後骨盤矯正の治療初回時に、骨盤を支えている重要な筋肉がちゃんと使えているか(筋反射)の確認と、ちゃんと使える様にバランスを調整します。

ちゃんと使えてない筋肉が解る事により、痛みや歪みの原因の参考になります。

また、必ず骨盤を支えている筋肉のエクササイズ指導も必ずし、矯正維持に役立てます。

 

*骨盤を支えている筋肉*

①大腿四頭筋(ダイタイシトウキン)

大腿骨(太もも)の前面にある大きな筋肉で、骨盤の下の方からすねまであります。

機能:膝を伸ばす動作です。

症状:股関節や膝関節の痛み、消化や小腸に差し込む痛みなど。

 

②大腰筋(ダイヨウキン)

腰の骨(腰椎)や肋骨に付着し、骨盤を通り大腿骨(太もも)まであります。

機能:腰を前かがみ(前屈)させる、背骨のS字状カーブを保つ。

症状:股関節の痛み、しつこい腰痛、腰が丸まりお尻が下がる、腎臓の機能の乱れなど。

 

 

③内転筋群・骨盤底筋群(ナイテンキングン・コツバンテイキングン)

内転筋群は5個あるのですが、骨盤の後下方(坐骨部)に付着し大腿骨の内側につきます。

骨盤底筋群は骨盤内部にある筋群です。

機能:大腿部(太もも)を閉じる、下半身を内側に保つ。

症状:弱くなると骨盤が傾き、肩こり、ホルモンバランスが乱れると内転筋群にも影響します。

 

④中殿筋(チュウデンキングン)

おしりの筋肉で、骨盤上後面から大腿骨の上部についています。

機能:大腿部を真横に開く、ねじる。

   目を閉じて、片足立ちになりバランスをとる際に使われます。

症状:O脚ぎみになる、歩行痛(片足びっこを引く)、腰痛など。

 

⑤大腿筋膜張筋(ダイタイキンマクチョウキン)

骨盤の前上方から大腿部外側にある腸脛靭帯にくっつきます。

機能:大腿部を開く、捻じる。

症状:O脚、大腿部外側面の痛み。

 

当院では、上手く筋肉が使われない原因の1つにリンパの流れも関係があります。

リンパの流れが滞っていると、脳から筋肉に上手く神経伝達されません。

リンパをほぐす事により筋肉を活性化し、上手く筋肉を使えるようにし骨盤の歪み維持に役立てます。

 

骨盤矯正・産後骨盤矯正の治療の詳細や患者様がご自身で出来るケアなども、ブログで伝えていきたいと思います。

骨盤矯正・産後骨盤矯正に気になった方は、是非泉町鍼灸整骨院にご予約お願い致します。

詳しくはこちら→骨盤矯正・産後骨盤矯正

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泉町鍼灸整骨院

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骨盤矯正・産後骨盤矯正について①

2017年09月14日

泉町鍼灸整骨院の清田です。
本日の柏市は、とても日ざしも強く暑かったです。
日ざしが強いと、眼が疲れ頭痛がすると訴えて来院される患者様がいます。
紫外線には、サンブラスや帽子などして十分注意して下さい。
さて、今回は実費メニューの【産後骨盤矯正】と【骨盤矯正】対しての考え方や目的です。
最近芸能人が出産後に早期復帰し、産後骨盤ダイエットで出産前のスタイルに戻しましたって、テレビやネットに話題になります。
産後で骨盤の歪みを整えながら、ストレッチ、エクササイズ、マッサージ、食事制限など行うのを産後骨盤ダイエットって名づけられたそうです。
当院の産後骨盤矯正と骨盤矯正の施術は、局所的な痛みやコリの症状だけを治療するのではなく、お身体全体を診て根本的原因から症状改善を目指す療法です。
矯正とは「ボキボキ」と強い痛みがあるイメージがある方が多いのですが、当院は無痛です。
矯正方法は、大事な神経が通っている背骨と神経が出ている骨盤を整え、お身体の本来の働きに戻しいくという自然治癒力上昇を目指します。
自然治癒力を回復させて、自立神経の働きを高めてコリや痛みを改善して本来の健康をサポートする事を目的と考えています。
これから産後骨盤矯正と骨盤矯正のエクササイズ方法や、ストレッチ方法などお伝えしたいと思います。
産後骨盤矯正と骨盤矯正を気になった方は、是非泉町鍼灸整骨院にご予約お願いします。
なお産後のママさんで、小さいお子様を連れて来る際は予約時に「子供と一緒」とお伝え下さい。
キッズスペースとベビーベッドご用意しております。

詳しくはこちら→骨盤矯正・産後骨盤矯正

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