ランニングフォームの崩れ、鍼灸治療で対応

2018年06月2日

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

心地良くランニングできる気候が続いていますね。

この時期はトレーニングの質・距離数が上昇し、

お身体に疲労がたまりやすくなります。

 

疲労がたまると、ランニングフォームが崩れ

痛み・怪我のトラブルの原因になります。

 

当院はランニング愛好者の患者様には、

鍼灸治療で疲労解消をご提供させて頂いております。

 

疲労がたまる事による、

『ランニングフォームの崩れ』についてご説明させて頂きます。

 

ランニング愛好者の方、

参考にして頂けると嬉しいです。

理想のランニングフォーム

力まない事が大切です。

力むと、お身体の軸がぶれフォームが崩れます。

 

「楽に走ろう」と心掛けると。

レースの際スタミナ切れしにくく、

後半ペースアップ出来ますよ!

視線

ランニングの際の、視線。

実は、大変重要です。

 

正面を見て気持ち少し下が良いと言われています。

近く過ぎず、遠すぎず。

 

レース後半、疲れてくると

視線を下にしてしまう傾向です。

呼吸もしづらく、脚を前に進まない傾向です。

 

視線が下部を向いている際は、

リラックスし前面を向く事が

レース後半良いランニングフォームの鍵となります。

姿勢

ランニングフォームは姿勢も重要です。

悪い姿勢とは。

□猫背姿勢

腕が振りづらく、脚が前に進みづらいです。

膝に負担がかかりやすく、

故障の原因にもなります。

 

□肩部が上に上がる

肩を中心に上半身が力んでいる状態です。

ランニング初心者に多く、スピード上がらない原因です。

 

□重心が落ちているフォーム

腰落ちてしまい、脚が伸びてない状態です。

膝を中心に脚に負担が強くかかる傾向です。

 

□蹴り上げが強い

踵がお尻に当たるぐらい、蹴り上げているフォームです。

腕振りを上手く使えず、脚だけで走ってしまう方に多い傾向です。

スピードも出づらく、脚の負担も強い傾向です。

良い姿勢のランニングフォーム

背中:“ピンッ”と伸ばす事が重要です。

 

腕:力まず、肩甲骨から肘をリズム良く引く事を意識します。

 

脚:下腹部辺りを少し前傾姿勢する事が重要です。

お身体の軸もぶれにくくなり、

脚がスムーズに前に進みやすくなります。

当院の対応

ランニングの疲労に対して、

鍼灸治療で対応させて頂いております。

重視しているアプローチ部位

□肩

特に肩甲挙筋をアプローチします。

 

肩甲挙筋に疲労がたまると、

レース後半下を向いてしまいます。

 

また、肩甲骨の動きもわるくなり

腕振りがしづらくなる傾向です。

 

□背中・腰

特に脊柱起立筋・腸腰筋をアプローチします。

 

脊柱起立筋・腸腰筋に疲労があると、

猫背姿勢になりらすく

スピードもでません。

 

また、腰痛や脚の怪我の原因にも繋がります。

 

□ふくらはぎ

特に腓腹筋・ヒラメ筋をアプローチします。

 

当院に来院される市民ランナーの方に多い傾向で、

「地面を蹴って走る」

「ふくらはぎが力んで走る」

などで。

 

ふくらはぎに負担が強く

アキレス腱炎・足底筋膜炎の原因になりやすい傾向です。

 

鍼灸治療を詳しく知りたい方は、こちらをクリック↓

まとめ

楽に走る・リラックスして走る。

 

姿勢が良くなり、腕振りと骨盤が連動し

脚がリズム良く前にでる傾向です。

 

レース後半も後半も疲れにくくなります。

 

また、日々のメンテナンス(鍼灸治療・ストレッチ・アイシング)をする事で

「理想のランニングフォーム」

「怪我をしにくいお身体」

「レース時の好タイム」

など。

 

楽しいランニングが出来ると思います。

ランニングのブログ

ランニングのケガ、シンスプリントの対処法  /  足底筋膜炎の対処法  / 鵞足炎の対処法

参考にして頂けると嬉しいです。

 

ランニングでの怪我で悩んでいる方。

鍼灸治療に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております

泉町鍼灸整骨院

住所

〒277-0022 

千葉県柏市泉町8-11

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2018年05月31日

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□時間

●初回 約90分 (問診など含む)

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※回数券は併用出来ません

※お身体の鍼灸治療、骨盤矯正施術コースは適用外

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2018年05月30日

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髭剃りの「剃刀負け」、美容鍼でなりにくくなる

2018年05月30日

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

当院の美容鍼の施術、

男性の患者様も受診されます。

 

男性も美を意識する時代ですので、

美容鍼の施術も当たり前の時代です。

 

ネイルサロンを経営している患者様もおしゃっていましたが、

男性のお客様も最近くるそうです。

※爪を綺麗に整える程度らしいですよ。

 

男性の患者様の多いお悩みは、

□たるみ

□脂顔

□眼精・頭皮疲労

など、お聞きします。

 

また、患者様に共通する嬉しいご感想で

「髭剃りの、剃刀負けをしなくなった」

と、多くお聞きします。

 

髭剃り後、剃刀負けしてしまう方、

参考にして頂けると嬉しいです。

剃刀負けとは

髭剃り後、お顔のお肌に炎症が発症する。

剃刀負けの際のお肌の症状

髭剃る際にお肌に微細な傷がつき、

様々な症状が発症します。

 

剃刀負けの症状

□“ヒリヒリ”しみる様に痛い 

□赤くなる

□痒み

□剃刀負け後に、ニキビ・ブツブツができる

□出血

剃刀負けの原因

剃刀負けをする原因は

①お肌の状態が悪い

□乾燥肌・肌荒れ

□お肌を洗顔していない

など。

 

②髭の剃り方に問題

□シェービング剤を使用していない

□水で剃っている

□逆剃りをしている

など。

 

③髭剃り自体に問題

□錆び・欠けるなど古い剃刀の使用

□剃刀が不衛生

など。

 

上記の場合、剃刀負けをしやすくなる傾向です。

剃刀負けの際、お肌のトラブル

剃刀負けでお肌に、

ブツブツ・赤み・痛みなどが発症し

お肌にトラブルを起こします。

お肌のバリア機能低下

剃刀負けは、乾燥肌状態で、

お肌の角質細胞間脂質の「セラミド」を

減少させてしまう傾向です。

 

セラミドはお肌のバリア機能の役割をしていますので

減少する事により、

紫外線・外部の細菌や刺激を受けやすいです。

 

乾燥状態のお肌は、

生理現象で脂腺の分泌が増加で脂顔になる傾向です。

尋常性毛瘡

剃刀負けによる微細な傷から、

細菌が入り込みます。

 

毛包炎ともいい、

主症状が赤いブツブツで

口・顎髭周囲にできます。

美容鍼の対応

美容鍼の施術目標は、

お肌のターンオーバー周期を正常に戻す事です。

 

□剃刀負けしやすい乾燥肌

□セラミドが低下し、バリア機能低下

□脂顔

 

これら上記は、

お肌のターンオーバー周期が遅れる事により起こります。

 

美容鍼はお顔に多数の鍼を用いて、

血流循環の良好・自律神経のバランスの乱れの改善などを行う事により

保湿効果もUPします。

 

お肌のターンオーバー周期を正常に戻り、

お肌のコンディションも良くなり

剃刀負けをしにくいお肌に改善されます。

 

美容鍼を詳しく知りたい方は、こちらをクリック

尋常性毛瘡のケア

細菌が感染しているお肌の炎症の為、

炎症患部にはアプローチしません。

 

清潔なお肌と環境が大事な為、

抗菌薬を飲み、なるべく新しいシェイバーで

剃る事をお勧めします。

 

剃刀負けでお悩みの方。

美容鍼に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております

男性の美容鍼ブログ

男性の方にも、美容鍼はお勧めです  /  美容鍼で、顔のむくみがとれました

参考にして頂けると嬉しいです。

男性1人では不安な方

毎月施術キャンペーンを行い、

美容鍼のペア割をご提供させて頂いております。

ご1人不安な方・恥ずかしい方。

ペア割で、彼女・友人と受診してみませんか?

詳しくはこちら→美容鍼「ペア割」、ご2人で10000円

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混合型頭痛、鍼灸治療とヘッドマッサージで対応

2018年05月29日

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

頭痛で悩んでいる方って多いと思います。

当院でも頭痛持ちの患者様には、

鍼灸治療やヘッドマッサージで対応させて頂いております。

 

頭痛にも種類があり、有名なのは

□片頭痛

□緊張型頭痛

□群発頭痛

 

頭痛にあまり縁のない方も

片頭痛は聞いた事あると思います。

 

混合型頭痛って知っていますか。

薬・治療で、なかなかスッキリしない方、

混合型頭痛かもしれません。

 

混合型頭痛とは

2つの頭痛が混ざる、

「頭痛が移行する」という表現の方が解らないやすいと思います。

 

2つの頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の傾向です。

 

混合型頭痛には2つパターンがあり、

①最初片頭痛 → 緊張型頭痛に移行

②最初緊張型頭痛 → 片頭痛に移行

 

各頭痛・症状事に対応する事が、

痛みの解消の道しるべとなります。

 

しかし・・・。

頭痛持ち方、ご自身がどの頭痛なのか解らない傾向です。

 

当院に来院する患者様も、

「私片頭痛ですー」

と、おっしゃいます。

 

頭痛の感じ方・症状・施術効果で、

実は緊張型頭痛の方結構おられます。

 

【片頭痛と緊張型頭痛の特徴の違い】

同じ頭痛でも、

発症原因・痛み方・対応方法が違います。

 

原因 「血管」がポイント

使用イラスト(c)フリーメディカルイラスト図鑑

●片頭痛

何らかの原因で脳の血管が拡張します。

血管の近くに存在する神経を圧迫・刺激し発症します。

 

※神経=三叉神経

かき氷を食べた際、こめかみ部が「キーンっ」とした時に

刺激を受ける神経です。

 

※血管の拡張しやすい原因

□昼寝し過ぎ・休日寝すぎなど、リラックスのし過ぎ

□ホルモンバランスの乱れ

□過度な刺激(強い光・騒音)

 

●緊張型頭痛

首肩周りの筋疲労により、

血流循環の不良(血管収縮)により発症します。

 

※血流循環が悪くなる原因

□長時間同姿勢

□眼精疲労

□ストレス

 

症状 頭の痛み方

●片頭痛

血管が拡張し神経を刺激しているので、

こめかみ部が「ドクン・ドクン」と

拍動的なリズムの痛みを感じる傾向です。

 

個人差もありますが、

寝込んでしまう・嘔吐などを伴うなど

日常生活に影響を及ぼす事が多いです。

 

●緊張型頭痛

頭部全体・後頭部に

締め付けられるような痛みを感じる傾向です。

 

眼精疲労・肩凝りなどを伴う事が多いです。

 

対応方法の違い

●片頭痛=冷やすと良い

静かで暗い所で寝る、

痛み抑える薬を飲む対応が良いです。

 

※薬飲み過ぎ注意!

 

血管収縮効果があるコーヒー摂取も良いです。

 

●緊張型頭痛=温めると良い

筋疲労・ストレスを解消し、

血流循環良くする事が大事です。

 

適度な運動・お風呂などがお勧めです。

片頭痛と緊張型頭痛の簡単な見分け方

●片頭痛

運動・お風呂・マッサージにより、

余計に頭痛は酷くなる傾向です。

 

●緊張型頭痛

運動・お風呂・マッサージにより、

症状が軽減・消失。

 

混合型頭痛の当院の対応

鍼灸治療とヘッドマッサージで対応させて頂いております。

また、鍼灸特別治療コースと差別かし

頭部・首肩周り・背中のアプローチをし、

根本的改善を目指します。

 

片頭痛は大変敏感な為、

施術の刺激により悪化する場合があります。

 

片頭痛の症状がある場合は、

施術を控え頂き、

痛みが治まる・緊張型頭痛に移行したら

施術を行います。

 

混合型頭痛で緊張型頭痛の症状がある場合は、

頭部・首肩周り・背中のアプローチをします。

 

施術の継続により、

緊張型頭痛は解消しやすく

片頭痛も痛む確率は減少する傾向です。

 

混合型頭痛は少し複雑で

なかなかスッキリしにくいですが、

上手く対応する事により解消する傾向です。

 

鍼灸治療を詳しく知りたい方は、こちらをクリック

 

頭痛でお悩みの方。

鍼灸治療に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております

頭痛のブログ

「鍼灸治療」と「日常生活習慣の見直し」で、片頭痛予防 / 頭痛薬の服用過多(薬物乱用頭痛)に注意

頭痛のお悩みの方、参考にして頂けると嬉しいです。

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「むくみ」・「たるみ」、お顔の凝りが原因

2018年05月28日

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

美容鍼を受診している患者様でのお悩みで、

□お顔のたるみ・むくみ

□ほうれい線が気になる

□老け顔

などをお聞きします。

 

比較的に若い女性の患者様にも、

上記のお悩み多いです。

 

美容鍼はお顔のむくみ・たるみの「リフトアップ」効果が、

直後に表れやすい傾向です。

 

お顔のたるみ・むくみ、ほうれい線、老け顔にお悩みの方、

参考にして頂けると嬉しいです。

 

お顔の凝りがポイント

お顔のたるみ・むくみの原因は、

お顔の凝りでなる事が多いです。

 

また、習慣的なお顔の表情が関わる事が多い傾向です。

 

表情筋

お顔には目・鼻・口などを動かし、

表情を表す「表情筋」があります。

 

表情筋は加齢などで衰え、

シワ・たるみの原因になりますが。

 

比較的若い年齢の方も、

シワ・たるみ・ほうれい線を気にする場合があります。

 

作り笑顔

愛想笑いともいいます。

 

接客業以外に、

当院だと美容師・保育士・看護婦などの

多種の職業の患者様が、

「めっちゃ愛想笑いしています!」

と、おっしゃいます。

 

作り笑顔は純粋の笑顔と違い

不自然に目を動かし、口元はあまり動いてないのが特徴です。

 

つまり表情筋を全然使っていなく

無表情な傾向です。

 

お顔は肩とは違って、

無表情など表情筋を使わないと

凝ってしまい「たるみ」・「むくみ」になります。

 

また、継続的に作り笑顔をしていると

ストレスがたまり自律神経のバランスの乱れ、

お肌のターンオーバー周期が遅れ、

お肌のトラブルの原因にもなります。

 

無表情な日常生活習慣

1番多いのが、

お仕事でパソコンを長期間使用していると

無表情な時間が多いです。

 

スマートフォンの長時間使用も、

同じだと思います。

 

お顔の凝りは筋肉が少ない為、

自覚症状にでにくく見逃しやすく。

 

気づいた時には「たるみ」・「むくみ」・「ほうれい線」「老け顔」に

なっている事が多いです。

 

リンパの循環が悪くなる

お顔には多数リンパが流れています

お顔が凝ると、

血流・リンパの循環が悪くなり

お顔がむくみやすくなります。

 

特にリンパは老廃物などを流す「排泄機能」がある為、

滞る事により、お顔の「むくみ」・「たるみ」やすくなります。

 

リンパの循環が悪くなる事で、

お顔のたるみ以外に「シミ」「くすみ」の

原因にもなります。

 

美容鍼で対応

当院の美容鍼の施術は、

「たるみ」・「むくみ」に対しては

表情筋の活性化を目指します。

 

多数の鍼を用いて、

表情筋・ツボをアプローチする事で

リフトアップ効果が表れます。

 

施術してから時間が経過してから、

効果が表れる患者様もいますが。

 

比較的施術直後に、

リフトアップ効果は表れやすく

大変満足頂いております。

 

お顔に分布する、

血液・リンパの循環を良くなりやすいのも特徴の1つです。

 

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日常生活習慣で無表情になりがちな方、

1度美容鍼を受診してみませんか。

 

「たるみ」「むくみ」「ほうれい線」「老け顔」でお悩みの方。

美容鍼に興味がある方。

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お顔の「たるみ」・「むくみ」のブログ

お顔のむくみ、美容鍼で改善 / 「首のシワ」・「顔のむくみ」解消は、枕が重要

お顔の「たるみ」・「むくみ」でお悩みの方、

参考にして頂けると嬉しいです。

 

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顎関節症、頭痛・肩こりを伴う

2018年05月27日

 

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

鍼灸治療を受診する患者様で、

「顎関節症」で来院される場合があります。

 

顎関節症の主症状は、

顎が痛い・開口時痛・開口時の雑音など。

 

顎を中心とした症状を感じるのですが、

実は顎の単独的な症状が少なく。

頭痛や肩凝りを伴う事が多い傾向です。

 

当院の顎関節症に対する鍼灸治療は、

【鍼灸特別治療コース】と差別化し。

 

顎以外に、頭部や首肩周りをアプローチする施術を

提供させて頂いております。

 

額関節症とは

顎関節部になんらかの原因で、

□関節痛 (顎が痛い)

□開口障害 (口が痛みで開かない)

□顎部雑音 (特に閉口時に“ジャリジャリ”と雑音がする)

 

などの症状を感じ他の疾患が疑われない場合、

顎関節症と診断される傾向です。

 

額関節の構造

 

人間の関節は、

凸凹で構成されます。

 

顎関節の場合、

側頭骨と下顎骨で構成されています。

 

凹の役目である側頭骨の下顎窩と、

凸の下顎骨の下顎頭で構成されています。

 

原因

□噛み合わせが悪い

 

□ストレス

ストレスにより、

「噛みしめが強い」・「はぎしり」などで

顎関節の炎症が起きます。

※当院にはストレスが原因で

来院される患者様が多い傾向です。

 

□顎に負担をかける日常生活習慣

・うつ伏せで寝る

・頬杖をつく

・スマートフォン使用・パソコン作業時に下を向く

などを繰り返す事で、関節や周囲の筋力に負担をかけ

炎症が起きます。

 

頭痛・肩凝りを伴うメカニズム

 

顎関節症の患者様は、

顎の痛みの他に「頭痛」・「肩周り」を訴える事が多い傾向です。

 

自律神経のバランスの乱れ

上記でも記述したのですが、

原因がストレスで起きる事が多い為

自律神経のバランスの乱れてしまいます。

 

自律神経の乱れる影響で、

睡眠時に「強く噛みしめる」・「歯ぎしり」などを行ってしまい、

側頭筋(こめかみ)や首肩周りの筋肉に

強い負担がかかります。

 

睡眠時に行う為、

起床時に頭痛や肩こりを感じる事が多い傾向です。

 

顎関節にも負担が強くかかっている為、

悪化の原因にもなります。

 

筋スパズムにより

 

 

顎関節症は関節部・側頭筋・咬筋などに

継続的に強い痛みを感じます。

 

生理現象で痛む部位から脳に痛みの反射が伝わり、

顎と頭部・首肩周りの筋肉と神経は伝導している為。

 

脳から顎の周囲に対して

筋肉の痛み・硬直を起こす命令をだす傾向です。

 

鍼灸治療

 

当院では鍼灸治療で対応させて頂いております。

 

顎、頭痛・肩凝りの両方の症状に対してアプローチが可能な為、

額関節症は解消しやすい傾向です。

 

顎周囲の筋肉をアプローチ

顎が痛い、口を開けづらいなどで、

顎周囲の筋肉に負担が強くかかります。

 

患者様によっては、

左右の筋肉のバランスが悪くなり

顔が歪む場合もあります。

 

当院では、額関節症に関係がある

側頭筋・咬筋・内側翼突筋・外側翼突筋に鍼でアプローチし、

顎の負担を解消します。

 

・頭痛・顎の痛み・開口時痛も解消しやすく、

お顔の歪みも消失しやすいです。

 

自律神経のバランスの乱れを正常化

当院の額関節症の施術コース鍼灸特別治療は、

首肩周り・背中もアプローチし

自律神経の乱れを正常に戻しやすくします。

 

リラックス効果もあり質の良い睡眠ができ、

寝る際の顎の負担軽減に繋がります。

 

当院では顎だけのアプローチではなく、

必ず頭部・首肩周り・背中のアプローチし、

額関節症の根本的改善を目指します。

 

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額関節症でお悩みの方。

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泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております。

 

額関節症のブログ

顎関節症でのお顔の歪み、鍼灸治療で改善 /顎関節症には、鍼灸治療がお勧め

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口周りにニキビ、美容鍼で改善

2018年05月26日

 

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

「ニキビ」でお悩みしていませんか?

美容鍼はニキビを解消しやすいのが特徴です。

 

ニキビが出来てしまう部位、

Tゾーン・フェイスラインが多いですが。

実は当院は口周りにできる患者様多いです。

 

今回は口周りにできるニキビについて、

詳細と対応方法などを説明させて頂きます。

 

ニキビでお悩みの方、

参考にして頂くと嬉しく思います。

 

ニキビ

ニキビは色々な原因で発症します。

思春期時はTゾーンにでき、

ホルモンバランスの乱れが主な原因です。

 

大人ニキビは口や顎部位に多くでき、

ストレスが原因でできる事が多い傾向です。

 

口周りにニキビ

大人になってからのニキビは、お顔の下の方にできやすく

頑固で目立ちやすいのが特徴です。

 

 

お肌と胃

口周りにできるニキビは、

胃との関係が強いです。

 

胃が荒れ、お身体の内側から

肌に影響を及ぼす傾向です。

 

特に、

□食べ物・飲み物

□ストレス

などの影響で胃が荒れてニキビができてしまいます。

 

食べ物・飲み物による胃の荒れ原因

暴飲暴食、不規則な時間による・・・

 

□脂っこい・冷たい・辛い・塩分が強い

□アルコール

□カフェイン含む飲み物

(コーヒー・お茶など)

などの、刺激で。

 

ストレス

ストレスによって自律神経のバランスの乱れが起きます。

胃のコントロールは自律神経が行っています。

 

自律神経の乱れにより胃酸の分泌が狂ってしまい、

胃酸の分泌が多かったり少なかったりを継続し、

消化不良の影響で胃荒れを起こします。

 

ニキビに対する美容鍼

ニキビ対して直接アプローチ対応できるのが特徴です。

 

東洋医学でいう「瘀血」、

血が滞っている言葉があります。

 

まさにニキビは瘀血の状態で、

悪い血液を無くなる事が施術目的です。

 

ニキビ周囲を鍼でアプローチする事で、

悪い血液は流れ、良い血液が細胞に流れ入り治癒能力が上昇します。

 

その他にも。

□お肌のターンオーバー周期を正常に戻し、ニキビができにくいお肌環境

□自律神経のバランスの乱れの解消

※自律神経のバランスが正常に戻る事で、胃の運動も正常に戻る傾向です。

 

美容鍼はニキビの直接アプローチと、

根本的アプローチで施術対応させて頂いております。

 

美容鍼を詳しく知りたい方は、こちらをクリック

 

口周りできるにニキビの予防

患者様のお肌のケアで、

ニキビは予防できます!

 

洗顔時に気を付ける

□洗顔時手で直接触らないで洗顔して下さい

□“ゴシゴシ”する洗顔は御法堂です

□しっかり泡立て、ネットなどで行って下さい

※メイク残りが毛穴につまるのもニキビの原因です。

 

リラックスする

ストレスにより自律神経のバランスの乱れると、

ホルモンバランスも乱れます。

 

男性ホルモンが優位になると、

ホルモンができやすくなります。

 

女性ホルモンが優位になると、

ホルモンはできにくくなります。

 

女性ホルモンが優位になる方法の1つが、

リラックスです。

 

運動・お風呂・アロマなど、

ご自身でリラックスできる環境造りも大切です。

口周りにニキビでお悩みの方

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大人ニキビ、美容鍼で改善 / 思春期ニキビ、美容鍼で改善

 

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「坐骨神経痛」再発原因、日常生活習慣に問題あり

2018年05月25日

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

当院には坐骨神経痛がお悩みで、

鍼灸治療を受診する患者様は多い傾向です。

 

坐骨神経痛は鍼灸治療・ブロック注射、

症状が重症な場合には手術など。

 

多数の治療法で坐骨神経痛は改善される傾向です。

 

しかし…、

せっかく改善しても再発する方多いです。

 

再発防止は、

「日常生活習慣」とメンテナンスが重要です!

 坐骨神経痛とは?

坐骨神経は骨盤から出て、

お尻・太ももの裏・膝後面・ふくらはぎの外側・足の甲・足の指を

支配する感覚神経です。

 

発生のメカニズム

坐骨神経痛は症状であり疾患名ではありません。

 

坐骨神経を何かが圧迫してしまう事により、

腰痛・臀部(お尻)に鈍痛や痺れ・足(脚)に痺れ

などの症状を感じます。

 

圧迫してしまう原因=疾患

 

□腰椎椎間板ヘルニア

□脊柱管狭窄症

□梨状筋症候群

□腰椎分離症

など。

 

坐骨神経痛の治療

当院では鍼灸治療で対応させて頂いております。

 

坐骨神経痛は周囲の筋肉が圧迫している事が多い傾向な為、

筋肉をアプローチし筋肉の凝りをとる事により、

坐骨神経痛は解消しやすいです。

 

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など。

軟骨や骨が圧迫している疾患は、

症状軽減に時間はかかりますが、

筋肉凝り軽減・血液循環の好良により坐骨神経周囲の環境が良くなる事により、

症状はかなり軽減する傾向です。

 

立つ事が出来ない。

起き上がる事が出来ないなど。

大変重症な方は手術になる事もあります。

手術後、リハビリをしっかり行うと

症状が消失する患者様多い傾向です。

 

鍼灸治療を詳しく知りたい方は、こちらをクリック

 

坐骨神経痛は再発が多いです

せっかく坐骨神経痛が改善されても、

再発してしまう患者様おられます。

再発は日常生活習慣に原因がある傾向です。

 

筋力低下

坐骨神経痛が解消し長期間安静し過ぎると、

骨盤を支える筋力低下で腰痛原因である「反り腰」。

臀部の筋肉が低下し坐骨神経に負担増大など。

 

※肥満も再発原因の1つです。

 

冷え

お身体が冷えると再発しやすいです。

エアコンに長時間あたる。

冷たい飲み物を過剰摂取。

 

お身体の内・外側からの冷えは筋肉に負担をかけ、

坐骨神経痛を再発しやすくなります。

 

その他にも

□長時間同姿勢

□ストレス

□睡眠不足

などでも、再発されやすいです。

 

再発しない為には

坐骨神経痛を誘発しない環境が大切です。

 

当院の対応

□坐骨神経の負担軽減・温熱効果(冷えに対して)の為の、鍼灸治療

□骨盤を支える筋肉(腸腰筋・骨盤底筋など)の強化のご指導

□骨盤矯正

 

その他にも、

日常生活習慣を見直す事で、

坐骨神経痛を再発する事は軽減します。

 

腰椎椎間板ヘルニアの手術後の、リハビリと鍼灸治療

 

坐骨神経痛でお悩みの方

鍼灸治療に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております

 

泉町鍼灸整骨院

住所

〒277-0022 

千葉県柏市泉町8-11

柏駅南口から徒歩7分

住宅街のアットホームなお店です。

電話番号

予約制

04-7166-2627

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お顔が乾燥肌の方、美容鍼で潤いのお肌へ

2018年05月22日

 

こんにちは。

柏市の、泉町鍼灸整骨院の清田です。

 

30・40歳代の方。

昔よりお顔が、乾燥肌になりやすくないですか?

 

女性は少しずつ、

ホルモン分泌・お顔のお肌の皮脂や水分量が変化し、

乾燥肌になりやすくなります。

 

そんなお悩みの方、

美容鍼は乾燥肌が解消しやすいです。

 

今回は乾燥肌の原因の1つ。

お肌の「水分量の低下」をご説明致します。

 

乾燥肌とは

当院に美容鍼を受診する際、

問診表のお肌のお悩み欄に

☑乾燥肌、多数の患者様が書いています。

 

乾燥肌は何らかの原因で、

お肌の皮脂・水分が減少し

小じわ・お肌のハリの減少などが発症します。

バリア機能低下

 

お肌の1番外側の角質層には、

外部からの細菌・刺激から肌を守る効果があります。

 

乾燥肌はお肌のバリア機能低下が

低下しています。

 

特に

□加齢

□ストレス

□紫外線

など。

 

バリア機能低下すると、

黒ずみ・大人ニキビなどが発症します。

 

お肌の水分が蒸発する

お肌の1番上層部の表皮にある、

角質層にはお肌の水分蒸発防止効果もあります。

 

しかし…。

□加齢

□不規則な日常生活

□紫外線

□ストレス

 

などでお肌の水分が蒸発してしまい、

乾燥肌になってしまいます。

 

セラミドが重要

お肌の潤い・保湿効果・蒸発しにくいお肌などの効果がある、

「セラミド」という細胞間脂質が存在します。

 

※他にもアミノ酸・皮脂・ヒルアロン酸など、

お肌の潤いに重要な細胞があります。

 

やはり何らかの原因でセラミドは弱まると、

お肌の水分は蒸発してしまい

乾燥肌や敏感肌になる傾向です。

 

セラミドが弱まる原因

特に洗顔方法に問題がある傾向で。

 

□洗顔数が多い

□強めの洗顔

□濃いメイクの際、“ゴシゴシ”洗顔

など。

 

上記の洗顔により。

セラミドが弱まってしまい、

「水分の蒸発」・「バリア機能低下」を起こし

乾燥肌・敏感肌になってしまう傾向です。

 

治療と対応策治療と対応策

セラミドが弱まると、

お肌のターンオーバー周期が遅れます。

美容鍼で対応

 

美容鍼の施術目的として、

お肌のターンオーバー周期(新陳代謝)の正常に戻す事です。

 

□血液循環の良好

□自律神経のバランスの正常化

□表情筋の活性化

□コラーゲン生成

 

などの効果があり、

ターンオーバー周期を正常に戻します。

 

その事により、

セラミドが生成し。

□お肌に潤い

□バリア機能上昇

□保湿の上昇

 

など、乾燥肌の改善する傾向です。

 

美容鍼灸を詳しく知りたい方は、こちらをクリック

 

日常生活

不規則な日常生活習慣は、

セラミドが弱らせる傾向です。

 

□睡眠不足

□偏った食事

□運動不足

□ストレス過多

□喫煙

 

などでセラミドが減少し、

乾燥肌になりやくなります。

 

乾燥肌になりがちな方、

1度日常生活習慣を見直す事をお勧めします。

 

乾燥肌でお悩みの方。

美容鍼に興味がある方。

泉町鍼灸整骨院に、ご予約お待ちしております

 

泉町鍼灸整骨院

 

住所

〒277-0022 

千葉県柏市泉町8-11

柏駅南口から徒歩7分

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